Можно ли бегать при варикозе ног

Стоит отметить, что варикозное расширение вен — одно из самых распространенных заболеваний в современном мире. К сожалению, ритм жизни человека 21 века не предполагает большой двигательной активности: сидячая работа, обилие жирной пищи и фаст-фуда — все это влияет на развитие указанного заболевания. Медицинская статистика регистрирует факт, что около 60% женщин и 10% мужчин в возрасте от 20 лет и старше страдают варикозом. При лечении варикозной болезни показаны медикаментозная терапия и занятия лечебной физкультурой, многие из пациентов предпочитают начать занятия бегом. Но встает острый вопрос, разрешен ли бег при варикозе? И где лучше устраивать пробежки: активные на улице или в спортзале на беговой дорожке? Но прежде, чем мы ответим, можно ли бегать при варикозе ног, напомним, что представляет собой варикозная болезнь.

Стадии развития заболевания

Напомним, что варикоз характеризуется вздутием периферических вен, больше всего страдают нижние конечности, часто у пациентов отмечаются извилистые и выпуклые вены на ногах синеватого цвета. Вследствие течения болезни отток крови в конечностях затруднен, происходит ее застой, давление в ногах повышается.

При варикозе нижних конечностей специалисты выделяют несколько стадий течения заболевания:

• начальная стадия характеризуется следующими симптомами: отеки, жжение в ногах, появление сосудистых звездочек на ногах, чувство тяжести в конечностях. На данном этапе развития болезни врачи говорят, что можно бегать при варикозе, но разрешаются легкие и кратковременные пробежки, но перед началом занятия спортом необходимо сделать обязательное сканирование сосудов ног;
• более запущенными считаются вторая и третья стадии, при которых появляются такие признаки, как более выраженная отечность на ногах, болевые ощущения, наблюдаются ночные судороги, появляются выпирающие вены.

Можно ли заниматься бегом при варикозе на данных стадиях? При появлении вышеуказанных симптомов бег только может усугубить течение болезни и оказать негативное влияние на сосуды нижних конечностей. Ведь пробежка увеличивает приток крови к ногам, с которым пораженные сосуды просто не могут справиться.

Не разрешено заниматься бегом при первых же признаках тромбофлебита. Ускоренный приток крови может спровоцировать отрыв тромба и закупорить им сосуд. Результатом чего в лучшем случае может служить ампутация конечности, а в худшем — летальный исход.

Поэтому бег при варикозе ног — ситуация двоякая, только после консультации с врачом-флебологом можно определиться с тем, совершать ли пробежки или нет. Специалист разрешает занятия спортом исключительно при сопоставлении всех возможных последствий.

Основные правила

Если пациент чувствует усиление болевых ощущений в нижних конечностях, то лучше вообще отказаться от силового спорта, в том числе от пробежек. В данной ситуации показаны занятия плаванием. Бегом при варикозе разрешено заниматься при отсутствии ярких симптомов варикозной болезни.

Однако специалисты не умеют единого мнения по поводу пробежек при указанном заболевании. Одни считают, что бег укрепляет мышцы и вены, а другие уверены, что бег только ухудшит течение болезни.

Но все специалисты сходят в одном — бегать необходимо только по мягкой поверхности (лучше на стадионах со специальным покрытием) и в правильной обуви, разработанной непосредственно для бега.

Пробежка по асфальтированной дороге в жесткой обуви только увеличивает давление на сосуды ног, что негативно сказывается на течении заболевания.

Необходимо в обязательном порядке дозировать время занятий бегом, если придерживаться рекомендаций ведущих флебологов, что они рекомендуют больше совершать пешие прогулки, сейчас популярна скандинавская ходьба.

Возможные последствия

Но стоит отметить, что бег при варикозном расширении вен может привести и к тяжелым последствиям для здоровья, ведь при активных занятиях бегом может произойти нарушение работы клапанов в глубоких венах.

Как упоминалось выше, категорически запрещено бегать при тромбофлебите, это состояние опасно отрывом тромба, что может привести к смерти пациента. При варикозной болезни запрещен быстрый бег и на длинные дистанции, ведь пораженная венозная система просто не может справляться с увеличенным притоком крови.

Рекомендации

При варикозе, конечно, можно бегать, но необходимо соблюдать несколько важных правил:

• по времени пробежка не должна превышать 20 минут;
• бегать разрешается только мягкой поверхности, желательно со специальным покрытием;
• отдавать предпочтение только обуви из натуральных материалов со супинатором, желательно, чтобы подошва была разработана специально для бега;
• все флебологи рекомендуют перед началом пробежек использовать компрессионное белье, с помощью которого можно распределить давление на нижние конечности;
• при варикозе показана только легкая пробежка с периодическим переходом на ходьбу;
• после бега рекомендуется принять контрастный душ;
• далее обязателен отдых в течение 15-20 минут с подъемом ног (например, положить их на подушку).

Но, если пациенту диагностирована вторая или третья стадия варикоза, то бег категорически запрещен. Как видите, легкая пробежка при варикозной болезни может быть полезна, только необходимо объективно оценивать состояние сосудов и придерживаться вышеуказанных рекомендаций. Не стоит забывать, что занятие спортом при варикозной болезни может привести к серьезным негативным последствиям.