Можно ли париться в бане и ходить в сауну при гипертонии

Стоит сказать, что в нашем современном мире гипертония приобрела статус одного из самых распространенных заболеваний, которому подвергаются около 20% жителей планеты в возрасте от 35 лет. Для пациентов с данным заболеванием существует ряд ограничений, например, в физических нагрузках, следование специальной диете, исключение ряда лекарственных препаратов. Но сегодня мы поговорим о том, можно ли париться в бане при гипертонии, ведь в нашей стране очень популярно посещать парилку. Совместимы ли высокое давление с баней или сауной? Как нахождение в помещение с повышенной температурой и влажностью сказывается на больных гипертензией?

Русская баня

Напомним, что банные процедуры по-русски проходят при высокой температуре, когда на раскаленные камни льется вода, что создает большие клубы пара.

У русской бани много преимуществ, благодаря парилке:

• из организма выводятся все токсины;
• повышается частота сердцебиения и увеличивается приток крови к органам, что благоприятно для здорово человека;
• увеличивается объем легких;
• укрепляются кровеносные сосуды;
• во всем теле чувствует расслабление.

Многие специалисты считают, что здоровый человек должен посещать баню регулярно. А при высоком давлении показана баня или нет?

Чтобы ответить на этот вопрос, рассмотрим внимательнее, как же работает наше сердце при посещении бани? При повышенном уровне влажности в парилке сердце начинает биться более учащенно, соответственно, повышается кровеносное давление. Активизируется кровообращение, именно из-за этого сердце вынуждено и повышает частоту своих сокращений. Но стоит напомнить, что у пациентов с гипертонией и так отмечается учащенное сердцебиение, поэтому резкое повышение артериального давления негативно сказывается на работу всего организма в целом.

У гипертоников после парной может наблюдаться пульс частотой до 160 ударов, можно сказать, что в период, когда человек парится, сердце работает на износ, причем процесс усиленной работы этого органа продолжается в течение еще нескольких часов после посещения парилки, у больных часто отмечается чувство нехватки воздуха. Поэтому баня и гипертония — понятия, практически несовместимые друг с другом.

Но это не значит, что пациент, страдающий гипертонической болезнью, должен навсегда забыть о парной.

Разрешается ходить в баню гипертоникам на начальной стадии болезни, но только с разрешения врача. Однако в большинстве случаев парная может только усугубить течение гипертензии, вынужденное повышенное давление может оказать негативное влияние на зрение, функции мозга, работу почек, а также баня при гипертонии увеличивает риск появления аневризм.

В каких случаях баня противопоказана навсегда

Бывают случаи, когда гипертоникам можно забыть насовсем о том, чтобы в очередной раз сходить в баню:

• гипертония во 2-й и 3-й стадиях;
• крайне опасно посещать парную пациентам, перенесшим инсульт или инфаркт миокарда, здесь возможен даже летальный исход.

Стоит сказать, что даже при 1-й стадии гипертонии у больных при посещении бани открывалось кровотечение из носа, настолько сильное, что остановить его могли лишь прибывшие на помощь медики. Поэтому многие специалисты ставят под сомнение совместимость бани и гипертонии даже на начальной стадии развития заболевания.

Финская сауна

Если гипертония и баня — понятия фактически несовместимые, то что же в этом случае касается финской сауны. Многие специалисты считают, что нагрузки, которые испытывает гипертоник в сауне, более щадящие, чем в русской парной.

При сухом паре частота сердечных сокращений обычно не превышает 110 ударов в минуту. И работа сердца приходит в норму уже через полчаса после посещения сауны. Поэтому при гипертонии разрешена сауна, но опять же после консультации с врачом.

Особая подготовка к банному дню

К посещению бани пациент, страдающий гипертонией, должен готовится заранее. Существует ряд рекомендаций, которых необходимо придерживаться людям с хронически повышенным давлением:

• прежде чем идти париться, необходимо проверить артериальное давление, чтобы оно было в норме;
• любые банные процедуры разрешены только после консультации со своим врачом;
• в сумке, которую вы собрали в парную, обязательно должны присутствовать лекарственные препараты для нормализации давления;
• нужно защитить голову от перегрева, поэтому возьмите шапочку для бани;
• людям с гипертонией ни в коем случае нельзя ходить в парилку в одиночестве, обязательно должен быть сопровождающий, чтобы при резком скачке артериального давления оказать помощь, либо вызвать медицинских работников;
• не разрешается допускать резкой смены температур, например, после парной обливаться холодной водой, прыгать в снег или в бассейн, т.к в момент температурной смены происходит мгновенное сужение сосудов, и многократно увеличивается нагрузка на сердце;
• в сауне или бане в обязательном порядке должны быть установлены приборы, контролирующие уровень влажности и температуры в парной, т.к людям, страдающим гипертонией, нельзя допускать высокую влажность при значительной температуре. Для русской бани умеренный баланс — +50С температуры и 80% влажности. А так как в финских саунах присутствует сухой пар, то здесь допускается температура до +90С, но при влажности, не превышающей уровень в 15%;
• время нахождения в парилке необходимо увеличивать постепенно, первый заход не должен превышать пять минут, также необходимо внимательно следить за своим состоянием после первой банной процедуры;
• между заходами в парную должен быть длительный период отдыха, при чем лучше отдыхать в положении лежа или полусидя, после бани показано находится в хорошо проветриваемой комнате;
• рекомендуется за час до посещения бани или сауны не есть пищу, либо ограничиться легким перекусом;
• в парной никакого алкоголя, это касается и слабоалкогольных напитков;
• насчет травяных чаев, их также необходимо употреблять правильно, для начала лучше узнать, как тот или иной сбор влияет на давление: понижает его или, наоборот, повышает. Лучше всего пить тот чай, который рекомендован врачом;
• после банной процедуры лучше всего какое-то время отдохнуть, восстановить пульс.

Еще раз напомним, что все банные процедуры должны проходить только после консультации со своим лечащим врачом и при соблюдении вышеуказанных рекомендаций. Ходить в баню могут только гипертоники с 1 степенью заболевания, а сауна оказывает более щадящее действие на сердце за счет сухого пара. Но заметьте, не одно удовольствие не должно пагубно сказываться на вашем здоровье.