Как и чем можно быстро поднять гемоглобин

Здоровый человек прекрасно себя чувствует и практически всегда пребывает в приподнятом настроении. Другое дело, когда мы часто болеем, быстро устаем от незначительных физических нагрузок, относимся к окружающему миру с апатией. Эти симптомы могут свидетельствовать о низком уровне гемоглобина в нашем организме. Многие, узнав об этом, пытаются выяснить, как быстро поднять гемоглобин, полагая, что это сразу избавит их от неприятных симптомов. Однако, не стоит предпринимать поспешных, необдуманных действий.

Что такое гемоглобин, и какова его функция

Многие из нас знакомы с термином гемоглобин, и наверняка слышали, что пониженный уровень гемоглобина это плохо. Давайте выясним, что такое гемоглобин, и как влияет пониженный уровень этого вещества на общее состояние организма. В первую очередь нужно знать, какие функции выполняет гемоглобин в человеческом организме, что могло стать причиной понижения, и только потом поступать тем или иным образом, в зависимости от своего состояния. В нашем теле содержится множество различных веществ, каждое из которых имеет свое предназначение и выполняет строго определенную функцию. От их наличия и уровня содержания зависит наше общее состояние.

Одни из них это белки, коим и является гемоглобин. У этого сложного вещества очень важная для организма функция — он обеспечивает все ткани и органы человеческого организма, необходимым для полноценной жизни, и для жизни вообще, кислородом, осуществляя его доставку. Этот белок содержит жизненно важный микроэлемент железо, за счет которого он способен связываться с кислородом, и таким образом, транспортировать его в человеческие органы и ткани. Кстати, за счет железа, эритроциты, клетки крови, в которых и находится гемоглобин, придают ей красный цвет.

В зависимости от половой и возрастной принадлежности уровень этого вещества в крови может значительно отличаться. Так у новорожденных его нормальный уровень это 225 грамм на литр крови, и это самый высокий показатель, среди всех категорий людей. Но к трем-шести месяцам жизни ребенка уровень гемоглобина существенно снижается. Уровень этого вещества понижается вплоть до 95 грамм на литр крови (наиболее низкий показатель). И такой уровень гемоглобина вполне естественный и нормальный. Затем примерно через полгода содержание гемоглобина начинает опять постепенно увеличиваться. Гемоглобин у взрослых мужчин больше, чем у женщин и его уровень доходит до 180 грамм на литр крови. Гемоглобин у женщин несколько ниже.

Максимальный нормальный уровень составляет не более 150 грамм на литр.

Если в ходе проведенных анализов обнаружится, что уровень содержания гемоглобина в крови значительно ниже нормы это может быть серьезным поводом для того, чтобы провести лечение. Вследствие недостаточного содержания гемоглобина и падения его уровня ниже нормы начинаются проблемы со здоровьем. Подобное состояние называется анемией. Многие люди, наверняка слышали об этом заболевании. В народе его принято называть малокровием. Хотя, по сути, заболеванием оно врачами не считается. Они расценивают это состояние, как патологический синдром. То есть, медики определяют его, как симптом, какой-либо другой болезни. Все системы, органы и ткани человеческого тела получают недостаточное количество кислорода, и поэтому не в состоянии эффективно выполнять свои функции. Ослабевает иммунная система, вследствие чего организм становится более уязвимым и подверженным воздействию различных патогенных микроорганизмов. Недостаточное снабжение кислородом нервной системы приводит к возникновению различных нервных и психических расстройств. Так называемое кислородное голодание пагубно сказывается на работе всех органов и систем человеческого тела.

Основные симптомы, указывающие на возможное понижение

Люди бывают разные. Все зависит от психики человека и от его интеллекта. В частности от, имеющихся знаний, касательно этой проблемы. Одних признаки общего недомогания сильно не пугают, и они не торопятся выяснить, почему они так себя чувствуют, пройдя, как положено медицинское обследование. Другие, наоборот впадают в панику, и пытаются быстро поднять гемоглобин в крови, опасаясь, что повышенный уровень этого вещества может вызвать другие заболевания. Однако, это лишь симптом, являющийся поводом для всестороннего и более глубокого обследования.

В любой жизненной ситуации следует действовать не спеша и благоразумно. Ведь от, предпринятых действий зависит здоровье человека. Необдуманные шаги могут привести к плачевным результатам. Не следует доверяться своим «начитанным» знакомым. Тем более, нельзя действовать, согласно их рекомендациям. Окончательный и главное, верный диагноз может быть поставлен исключительно врачом, специализирующимся на болезнях крови, то есть, гематологом. Для начала нужно узнать, какими бывают главные проявления подобного патологического состояния. Симптоматика может быть такая:

• Апатичное состояние, сопровождающееся снижением аппетита на физиологическом и потерей жизненных интересов на психологическом уровне;
• Частые беспричинные боли в голове, шум в ушах;
• Общая слабость и быстрая утомляемость;
• Неестественная бледность кожи;
• Боли в мышцах;
• Плохой сон, и постоянная сонливость в светлое время суток;
• Недостаточно сильное кровообращение, в результате чего конечности остаются холодными даже, если Вы находитесь в теплом помещении и Вам не холодно;
• Ослабление иммунной системы организма, приводящее к тому, что Вы слишком часто подвергаетесь воздействию различных вирусов и патогенных бактерий;
• Сердечная слабость, проявляющаяся различного рода тахикардиями, аритмиями, брадикардиями, потемнением в глазах, если Вы пытаетесь поднимать предметы, имеющие даже незначительный вес;
• Вследствие ослабленного состояния у людей появляются заеды в углах рта, волосы становятся, как пакля и имеют непривлекательный вид, ногти также ломаются и теряют свою привлекательность;
• У страдающих пониженным содержанием гемоглобина в крови может наблюдаться извращение запаха и вкусовых предпочтений: некоторым начинает, нравится, как пахнут различные химические вещества неорганической природы, используемые в быту, кому-то кажется, что обычный мел обладает прекрасными вкусовыми качествами.

Наличие подобной симптоматики нередко свидетельствует о том, что возможно уровень гемоглобина у Вас ниже нормального, и Вам его нужно увеличить. То есть, тем, кто обнаружил у себя такие симптомы, следует сдать кровь на анализ. Это можно сделать в обычной поликлинике. Если Вы не доверяете подобным медицинским учреждениям, Вы можете воспользоваться услугами частных платных лабораторий. Как уже было сказано, нередко люди, обнаружив у себя проблемы со здоровьем, пытаются тут же их решить. В данном случае они хотят, как можно быстрее поднять уровень гемоглобина в крови. Однако, тем, кто хотел бы узнать, как быстро повысить гемоглобин, для начала нужно ознакомиться с некоторой информацией по этому поводу. Перед тем, как поднять уровень гемоглобина в крови, следует узнать возможные причины его понижения. Основными факторами, вызывающими это состояние являются:

1. Вы употребляете в пищу продукты, содержащие слишком мало такого микроэлемента, как железо. Сам по себе гемоглобин является железосодержащим белком. То есть, недостаток этого элемента в человеческом организме, не позволяет синтезировать достаточное количество гемоглобина;
2. В употребляемых Вами продуктах содержится слишком мало цианокобаламина, или витамина В12 (его более распространенное название). Все дело в том, что в организме человека это биологически активное вещество принимает непосредственное участие в синтезе гемоглобина;
3. Наличие, какого-либо заболевания или физиологического процесса, сопровождающегося обильными кровотечениями (геморрой, кровотечения из носа, кровотечения из матки у женщин, кровопотери в результате перенесенного оперативного вмешательства, слишком обильные менструации и т.д.);
4. Увлечение различными диетами, особенно, исключающими употребление мясной пищи, часто приводит к анемии. Также подобное несбалансированное питание может вызвать авитаминоз;
5. Особое внимание в этом вопросе нужно уделить людям, страдающим тем или иным онкологическим заболеванием. Даже после оперативного вмешательства врач-онколог назначает курс химиотерапии. Подобное лечение неизбежно приводит к снижению гемоглобина в крови. Вообще гемоглобин падает от применения любых синтетических препаратов;
6. Слишком частое употребление различных нестероидных медицинских препаратов это еще один фактор повышающий гемоглобин в крови;
7. Железо не всасывается в достаточных количествах в желудке, по причине, какой-либо болезни желудочно-кишечного тракта;
8. Человек может вести неправильный образ жизни: злоупотреблять кофеинсодержащими продуктами, такими, как кофе или крепкий чай (гемоглобин быстро снижается в человеческом организме, так как кофеин «вымывает» из него железо), редко бывать на свежем воздухе, вести малоактивный образ жизни и т.д. Такая жизнь является фактором того, что уровень этого вещества падает;
9. Также значительный расход железа в организме, приводящий к тому, что уровень гемоглобина снижается, происходит у людей, занимающихся спортом, и у тех, кто вообще подвергает себя серьезным физическим нагрузкам.

Кроме вышеуказанных факторов, оказывающих влияние на людей любого возраста и пола, в так называемой зоне риска находятся беременные женщины, у которых перестраивается весь организм, и молодые мамочки, кормящие ребенка грудным молоком. То есть, в данной ситуации такой уровень является природным. Гемоглобин у них выше вследствие естественных причин. Его повышенный уровень не означает наличие какого-либо заболевания. Что же касается, перечисленных факторов, то может для того, чтобы нормализовать гемоглобин нужно просто изменить образ жизни, не прибегая к лечению. И его уровень придет в норму.

Что делать, чтобы привести гемоглобин в норму

Для этого, прежде всего, необходимо пройти полное медицинское обследование, с целью уточнения диагноза. Если уровень не сильно низкий, то можно поднять гемоглобин даже употреблением обычных продуктов, содержащих большое количество железа и цианокобаламина, участвующего в синтезе гемоглобина. Такими продуктами, прежде всего, являются все виды нежирного мяса. Однако, тем, кто хочет узнать, как повысить гемоглобин в крови быстро следует знать, что мясо важно правильно приготовить.

Этот продукт не следует подвергать слишком долгому воздействию высоких температур. При длительной термической обработке большая часть полезных микроэлементов, и в частности, и железо, разрушаются. Рекомендуется готовить мясные блюда на открытом огне. Это, например, шашлык, барбекю. Если, Вы недостаточно хорошо прожарили мясо внутри, ничего страшного. Такое мясо это отличный источник, так необходимого железа, с помощью которого можно быстро повысить уровень гемоглобина. Также, для лучшего усвоения железа организмом необходимо употреблять вместе с мясом продукты, богатые аскорбиновой кислотой (более известное название витамин С).

В данной ситуации отвар плодов шиповника это прекрасное решение. Эти плоды являются рекордсменами по содержанию аскорбинки, как часто называют витамин С. Также много этого биологически активного вещества находится в черной и красной смородине, во всех видах цитрусовых, в яблоках, в клубнике и землянике. Некоторые овощи тоже содержат много витамина С. К ним относятся: капуста всех видов (белая, цветная, брокколи), картофель, помидоры, лук, морковь, свекла. Из двух последних овощей можно делать сок. Большинству даже далеких от медицины людей, морковно-свекольный сок известен, как сок, повышающий гемоглобин в крови. Также повысить его уровень поможет употребление гранатового сока.

Любая зелень, присутствующая на нашем столе, является отличным источником этого витамина и соответственно ее употребление может повысить гемоглобин.

Если по какой-то причине человек не может употреблять мясные блюда (например, вследствие заболеваний желудочно-кишечного тракта), он может, есть другие продукты, богатые железом. К ним относятся говяжья печень и язык. Эти продукты менее жесткие для желудка, но содержание железа в них тоже велико. Повысить уровень гемоглобина в крови можно, употребляя яйца и каши, приготовленные из гречневой крупы. Кроме того, можно кушать различные морепродукты, богатые не только железом, но и другими, не менее важными для здоровья микроэлементами. В частности это ламинарии, морские водоросли, более известные обычным людям, как морская капуста (кстати они богаты также и витамином В12).

Хорошим источником железа являются мясо красной рыбы и красная икра. Также быстро повысить уровень гемоглобина в крови можно, употребляя, мед, изюм, курагу, все виды орехов. Это наиболее распространенные продукты, помогающие нормализовать уровень гемоглобина в человеческом организме в домашних условиях. Если же речь идет о запущенной анемии, одно употребление данных продуктов может не помочь. Гемоглобин, разумеется, повышается, но не настолько быстро, как бы этого хотелось. В таких ситуациях, чтобы повысить его уровень,  необходимо обращаться к врачу-специалисту, который определив степень тяжести состоянии пациента и назначит ему эффективную терапию с помощью медикаментозных лекарственных препаратов.

Итог

Из приведенного выше материала можно сделать вывод. Если у Вас содержание гемоглобина в крови чуть ниже положенного, нормализовать его можно самостоятельно, употребляя определенные продукты. Главное, чтобы они в первую очередь были богаты железом, одной из важнейших составляющих этого вещества, витамином С, способствующим его усвоению и витамином В12, участвующим в его синтезе. Если же содержание этого вещества в крови значительно ниже нормы, быстро поднять уровень гемоглобина можно исключительно с помощью медикаментозной терапии.