Как понизить уровень холестерина в крови и чем вывести

загрузка...

Холестерин относится к одному из важнейших элементов в организме человека. Без этого вещества невозможен синтез витаминов, гормонов и полноценный процесс обмена веществ. Но от повышенного холестерина происходит нарушение правильного функционирования органов и систем в теле человека и в результате разбалансировка приводит к возникновению патологических процессов. Нормальный показатель уровня холестерина в крови легко контролировать, зная, вследствие каких биологических процессов и из-за каких продуктов он повышается. О том, как понизить холестерин пойдет речь в этой статье.

Основные представления о холестерине

Холестерин представляет собой мягкое, воскоподобное соединение органического происхождения. Липофильный спирт, который содержится в мембранах клеток, обеспечивает плотность биологического слоя и их устойчивость к обширным температурным интервалам. Большая доля липофильного спирта около 75–80% производится самим организмом — это так называемый эндогенный холестерин, он синтезируется в печени, почках, надпочечниках, кишечнике, половых железах. И всего лишь 20–25% поступает в организм с пищей и называется экзогенным холестерином.

Лишний холестерин в организме

загрузка...

Холестерин подразделяется на «хороший» и «плохой» и характеризует его плотность. С «хорошим» все предельно ясно — это когда жироподобное вещество находится в пределах нормы. «Плохим» считается тот, который оседает на стенках артерий, образуя «бляшки».

К «плохому» холестерину относятся ЛПОНП и ЛПНП.

Липопротеиды, являющиеся по своей сути комбинацией жиров (липидов) и белков, по плотности можно подразделить на группы:

  • Хиломикроны (ХМ) — самые крупные липопротеины, они появляются в крови только в случае нарушения липидного обмена.
  • ЛПОНП — очень низкая плотность липопротеидов, они содержат свыше 45% холестерина, а диаметр значится в пределах 21–70 ммкм.
  • ЛПНП — низкая плотность липопротеидов, они включают в себя 40% холестерина, и представляет его транспортную форму в кровяном русле, а величина лежит в диапазоне 19–20 ммкм.
  • ЛПВП — высокая плотность липопротеидов, в их численности находится 20% холестерина, а объем составляет 8–10 ммкм.

Пищевой холестерин перемещается в печень при помощи хиломикронов. Для этого он вступает во взаимодействие с белками крови, эти соединения впоследствии легко растворяются в кровяном потоке. Таким способом холестерин осуществляет транспортировку по организму для выполнения возложенных на него задач.

Предназначение холестерина

Часть головного мозга, а именно около 8% его массы, состоит из холестерина. Он непосредственно влияет на улучшение интеллектуальных способностей человека. Так как принимает участие в выработке нейронов новых синапсов, ответственных за реактивность нервных процессов. Липопротеиды низкой плотности способны избавляться от различных агрессивных агентов, проникающих в кровяное русло.

Полезные функции холестерина:

  1. Преобразует УФ-лучи в синтез витамина D.
  2. Отвечает за проницаемость клеточных мембран.
  3. Участвует в синтезе гормонов надпочечников, мужских и женских гормонов половой системы.
  4. Поддерживает обмен жирорастворимых витаминов.
  5. Способствует нормальной деятельности мозга.
  6. Влияет на работоспособность иммунной системы.
  7. Является источником энергии для мышечной ткани.
  8. Формирует структуру оболочек нервных волокон.

Поэтому прежде, чем приступать к снижению холестерина в крови необходимо учесть его важное влияние на многие процессы, протекающие в организме. Диеты без этого воскоподобного вещества очень вредны как для мужской части населения, так и для женской. В первую очередь его уменьшение отражается на половой сфере в виде дисфункций. Сложно переоценить важность липофильного спирта. Но что делать при повышенном холестерине.

Рекомендуем:  Как принимать льняное масло при повышенном холестерине

Для начала нужно знать свою индивидуальную норму липидного вещества, согласно возрасту и полу. И затем приниматься за выведение холестерина из организма. Но прежде, чем избавиться от холестерина, нужно иметь в виду, что для организма одинаково нужен как «хороший», так и «плохой» холестерин. Если важность «хорошего» не вызывает сомнений, то принято считать, что «плохой» лучше немедленно выводить. Это неправильное суждение, так как «плохой», то есть низкий холестерин, также требуется организму. Как ни странно, липопротеины низкой плотности препятствуют развитию онкологии и в значениях, не превышающих нормы полезны для человека.

Норма холестерина

Нормальное общее количество холестерина по всему организму составляет приблизительно 300 грамм. Из них 12% находится в русле крови и вся остальная масса, то есть 90%, распределена в мягких тканях. Содержание холестерина в крови обычно имеет отличительные показатели в зависимости от принадлежности к полу и возраста. Прослеживается закономерность, что чем старше делается человек, тем становится более высокий холестерин.

Липопротеины У мужчин У женщин
Очень низкой плотности 0,40–0,65 ммоль/л 0,39–0,50 ммоль/л
Низкой плотности 2,30–5,30 ммоль/л 2,00–4,90 ммоль/л
Высокой плотности 0,77–1,80 ммоль/л 0,77–2,19 ммоль/л

Норма общего холестерина составляют у представителей среднего возраста обоих полов от 3,2 до 5,2 ммоль/л. Концентрация общего холестерина в крови состоит из «хорошего» и «плохого». Если при исследовании крови обнаруживается даже незначительное превышение нормы, то это является тревожным сигналом и нужно срочно принимать меры чтобы снизить уровень холестерина в крови до нормы. Полезно узнать, как понизить уровень холестерина в крови.

Способы снижения повышенного уровня холестерина

Рассмотрим действенные методы, как снизить холестерин в крови. Если его показатели не критичны, и еще нет серьезных последствий, связанных с повышенным его уровнем. Тогда можно снизить его не используя медикаментозное лечение.

С высоким холестерином можно справиться:

  • Народными методами.
  • При помощи диеты.
  • Физической нагрузки.
  • Средствами медицины.
загрузка...

Борьба против избыточного холестерина будет особенно успешной в комплексной терапии. Все вышеперечисленные методы лечения доступно совмещать или чередовать. Разберем, как можно понизить холестерин различными способами, начиная от природных средств, заканчивая медикаментозными препаратами.

Уменьшение холестерина народными способами

Что делать при повышенном холестерине людям, кому противопоказаны медикаменты? Им остается уповать только на дары природы и прочие способы не лекарственного восстановления здоровья. Как понизить холестерин в крови быстро с помощью народной терапии целебными настоями и отварами из трав?

Некоторые рецепты народной медицины для снижения холестерина в крови:

  • Семена льна — первоклассное средство, которое будет не только улучшать общее самочувствие и состояние практически всех органов. Но и попутно поможет убрать жироподобные скопления в кровеносной системе. Принимать измельченные в кофемолке или ступке семена льна нужно на пустой желудок по 1 столовой ложке, запивая одним стаканом холодной воды. Курс продолжать от трех до четырех месяцев или до заметного улучшения самочувствия. При необходимости либо в целях профилактики допускается повторение курса. К тому же такой ценный продукт как семена льна можно ввести в постоянный рацион в качестве источника омега-3 жирной кислоты, клетчатки, альфа-линоленовой кислоты и множества других полезнейших микроэлементов.
  • Смесь лимонов, чеснока и меда еще один универсальный способ, понижающий уровень липофильного спирта. Для приготовления состава понадобится один килограмм лимонов, два или три чеснока (головки) и 150–200 грамм меда. Все ингредиенты измельчить, смешать, сложить в стеклянную тару и хранить в прохладном месте. Принимать перед каждой едой по 1–2 столовой ложке. Курс терапии — до полного выздоровления и нормальных результатов анализов крови. Удаляя лишний холестерин, лимонно-чесночная смесь с медом способна очистить кровеносную систему и вдобавок еще насытить организм огромным количеством ценных витаминов и минералов, и попутно повысить общие защитные силы организма.
  • Цветы липы — это еще один проверенный, хороший метод, выводящий лишний холестерин, уменьшающий спазмы сосудов, снижающий риск развития атеросклероза. Для получения настоя столовую ложку сухого сырья запаривают крутым кипятком и настаивают в течение четверти часа и отвар готов. Для усиления вкуса и целебных свойств в липовый чай добавляют мед. Липа не является самостоятельным средством лечения, она используется в комплексной терапии как дополнительный компонент, увеличивающий эффективность лечения.
Рекомендуем:  Народные средства быстро снижающие холестерин

Для снижения холестерина лечебными травами понадобится учесть индивидуальную непереносимость к растениям, которые применяют с этой целью. В остальном его нормализация с использованием травяных снадобий лишена противопоказаний при условии соблюдения дозировки, указанной в инструкции на упаковке. Лечение народными методами направлено не только на понижение липофильного вещества, но также на очищение сосудов от холестериновых бляшек.

Сокращение холестерина благодаря диете

Разберемся, как вывести холестерин из организма посредством диеты. Чтобы уменьшить уровень воскоподобного вещества в кровеносной системе и тканях, прежде нужно учесть специфику его формирования. Относительно выработки холестерина у организма есть одна особенность — синтез этого вещества в печени подвержен обратной зависимости от его количества, получаемого с продуктами питания. То есть, чем меньше жира поступает с пищей, тем сильней активизируется синтез эндогенного холестерина.

По этой причине лучше не исключать полностью продукты, умеренно содержащие липофильное вещество. Но употреблять их только, чтобы нормализовать его уровень. Самый «плохой» холестерин содержится в жирах животного происхождения их использование лучше свести к минимуму или совсем заменить растительными маслами.

А также продуктами питания, содержащими полиненасыщенные жирные кислоты (жирные сорта морской рыбы), мононенасыщенные жиры (орехи).

Как привести в норму холестерин при помощи продуктов питания? Снижения уровня холестерина просто добиться, если употреблять ежедневно пищу, богатую клетчаткой и пектинами. Очень эффективно пить свежие приготовленные соки из апельсинов, грепфрутов, ананасов с добавлением лимонного нектара. Вывести из организма холестерин помогут яблочные, ягодные, свекольно-морковные соки. Успешное снижение холестерина происходит благодаря зеленому чаю. Он к тому же способен одновременно повышать полезное липофильное вещество. Пить зеленый чай следует не более двух чашек в день без сахара, допускается подсластить только медом.

Физические упражнения для понижения холестерина

Как быстро понизить холестерин благодаря физическим упражнениям? Медицинскими учеными выяснено, что даже незначительные систематические физические нагрузки способны убирать вредный холестерин и приводить к увеличению полезного. Выведение из крови излишков жироподобного вещества происходит, если всего 30 минут в день уделять физическим упражнениям. Уже за 2 дня реально почувствовать первые положительные результаты, а продолжая заниматься постоянно, можно заметить как вредный холестерин, то есть низкой плотности, будет снижаться, в то время как полезный, а именно высокой плотности, повышаться.

Как бороться с холестерином при помощи ежедневной зарядки:

  • Идеально подойдут упражнения средней интенсивности.
  • Пульс должен находиться в пределах от 100 до 130 ударов в минуту.
  • Проводить занятия обязательно на свежем воздухе либо обеспечить достаточное поступление кислорода в помещение.
  • Упражнения нужно проводить в удобной, не стесняющей одежде, за час до еды и спустя 1–1,5 после приема пищи.
  • Не все людям показаны сразу получасовые занятия. Если имеют место проблемы с сердцем, желательно начать физическую активность с пеших прогулок на свежем воздухе. Затем постепенно можно присоединять простые упражнения.
Рекомендуем:  Лечение яблочным уксусом варикоза ног в домашних условиях

Комплекс тренировочных методик, повышающий уровень полезного липофильного вещества, допускается подобрать по своему усмотрению, важно чтобы в него входили упражнения на все группы мышц. За основу можно взять подборку движений из утренней зарядки. В нее обычно входят упражнения для разминки, шеи, плечевого пояса, торса, тазобедренной области, икроножных мышц, приседания, прыжки. Разнообразив комплекс упражнений индивидуальными тренировочными движениями, можно и фигуру привести в порядок, и значительно преуспеть в нормализации холестерина.

Медикаментозные средства лечения избыточного холестерина

Патологии, связанные с нехваткой или переизбытком липофильного вещества часто проходят без выраженных симптомов, вплоть до возникновения уже явных проблем с сердечно-сосудистой системой. О высоком холестерине также свидетельствует ожирение. Поэтому врачами всех стран рекомендовано периодически проводить анализ крови на уровень холестерина и в случае надобности проходить медикаментозное лечение.

Особенно это касается людей, находящихся в группе риска.

К лицам, которым обязательно требуется проверять уровень холестерина, относятся:

  • Граждане, страдающие сердечно-сосудистыми патологиями.
  • Лица, имеющие избыточный вес.
  • Человек, принимавший алкоголь.
  • Люди, увлекающиеся жирной мясной пищей и приготовлением еды с применением животных жиров, любители фаст-фудов, магазинных кондитерских изделий, мороженного в больших количествах.

Что делать, когда обнаружено значительное нарушение нормы липофильного спирта, и как избавиться от патологий, связанных с высоким холестерином? При кардинальном повышении холестерина понадобится лекарственный препарат, приведенный в следующем перечне:

  • Статины, препятствующие производству ферментов, которые участвуют в выработке липофильного спирта.
  • Медикамент, вступающий во взаимодействие с желчной кислотой.
  • Фиброевая кислота.
  • Холедол
загрузка...

Как лечить повышенный холестерин фармакологическими препаратами сможет проконсультировать только квалифицированный доктор. Так как жироподобное вещество непосредственно влияет на сердце и сосуды, самолечением заниматься нельзя. Последствия могут быть очень серьезными в виде инфарктов и инсультов, атеросклероза, кровоизлияния в мозг и иных патологий. По этой причине потребуется индивидуальный подход к каждому пациенту и персональная дозировка, назначенного препарата, чтобы как можно в большем количестве и быстро снизить холестерин.

загрузка...
Похожие публикации
загрузка...