Продукты которые повышают артериальное давление

Гипотония менее распространенное заболевание, чем гипертония. И не приводит к серьезным последствиям, таким как атеросклероз, но она значительно ухудшает качество жизни человека. Для нормализации давления, следует кардинально поменять свой образ жизни, и сбалансированное питание играет немаловажную роль. Поэтому гипотоникам необходимо тщательно следить за своим здоровьем, и знать все продукты повышающие давление.

Немного анатомии

Формирование гипотонии происходит из-за дисбаланса обмена веществ. В результате сосудистая стенка становится менее эластичной и теряет тонус. Основной причиной нарушения обменных процессов считается дефицит витаминов группы В и аскорбиновой кислоты. Большая потеря крови также способствует образованию гипотонии.

Стрессы, нервные расстройства и длительные переживания приводят к снижению показателей давления. Для людей с низким давлением характерны сонливость, учащенное сердцебиение, тошнота, быстрая утомляемость, потемнение в глазах, и даже обмороки.

Какое давление считается низким? Артериальное давление при гипотонии не имеет точных показателей. Его границы индивидуальны для каждого. Нормальным показателем принято считать 120/80 мм рт.ст. Отклонение в ту или иную сторону свидетельствует о наличие гипертонии, либо гипотонии. Многие люди прекрасно себя чувствуют при показателях 90/60 мм рт.ст.

Во время приступа происходит резкое снижение кислорода, поступающего в головной мозг. Гипотензия (внезапное повышение давления) не поддается лечению народными средствами, при первых симптомах заболевания следует незамедлительно обратиться к врачу.

Для лечения патологии специалисты используют тонизирующие препараты, наиболее эффективны медикаменты в основу которых входит экстракт женьшеня и лимонника китайского.

Основные признаки гипотензии:

• при резкой смене положения происходит потемнение в глаза;
• частые головные боли и пред обморочное состояние;
• зависимость от изменений погоды;
• не проходящее чувство усталости даже после ночного сна.

Перечень основных продуктов способных повысить АД

Питание при гипотонии направлено на повышение артериального давления. Все что запрещено гипертонику, разрешено пациентам страдающим пониженным артериальным давлением. К таким продуктам питания можно отнести — маринады, сыры, острые сорта колбасы, рыбные консервы, газированные напитки, хлебобулочные изделия, чай, кофе, специи и приправы. Однако в большом количестве эти продукты питания вредны для здоровья человека. Старайтесь свести их потребление к минимуму, отдавая предпочтение натуральным продуктам.

Важно! Лицам перенесшим инфаркт, и страдающим хроническими формами ишемии сердца, категорически запрещено кофе. В качестве замены можно использовать слабо заваренный черный чай с плиткой шоколада.

Наиболее эффективно артериальное давление поднимают алкогольные напитки, но злоупотреблять ими врачи не советуют, поскольку избавляясь от одной проблемы можно нажить более серьезную.

Экстренной помощью при головокружении и общей слабости, считается шоколад. Если вы почувствовали себя нехорошо можно съесть кусочек черного шоколада. Длительным эффектом данный продукт питания не обладает. Его потребление поднимает артериальное давление часа на два, не больше.

В качестве общеукрепляющего средства диетологи советуют увеличить потребление натурального меда. Он менее калориен чем сахар, а содержащаяся в нем глюкоза питает сердечную мышцу.

Чтобы усилить лечебный эффект и поднять давление, специалисты советуют сочетать мед с продуктами богатыми витамином С.

Очень часто у гипотоников, снижены показатели гемоглобина. И если своевременно не принять меры, заболевание дополнится анемией. Чтобы этого не произошло, необходимо включить в рацион продукты способствующие повышению уровня гемоглобина в крови.

Список продуктов питания содержащих железо:

• гречка;
• яичный желток;
• овощи (морковь, свекла, картофель);
• морепродукты;
• говяжья печень;
• фрукты (кислые сорта яблок, гранат, черная смородина, клубника, клюква, земляника);
• шоколад;
• грецкие и кедровые орехи.

Механизм действия продуктов питания при низком давлении

Артериальное давление повышается благодаря продуктам питания с высоким содержанием соли. Происходит это из-за способности поваренной соли задерживать жидкость в организме. В результате чего, увеличивается объем крови, которая в свою очередь оказывает давление на стенки сосудов.

Для эффективного повышения давления путем правильного питания, мало знать какие продукты способствуют его повышению. Также желательно соблюдать рекомендации специалистов по оптимальному режиму питания: количество приемов пищи должно быть примерно 4-5 раз в день, категорически запрещено переедание, на прием пищи должно уходить примерно 25 минут, пища должна быть слегка охлажденной и ее необходимо тщательно пережевывать.

Профилактика заболевания

Помимо употребления продуктов питания которыми можно повысить давление, для стабилизации общего самочувствия врачи рекомендуют придерживаться нехитрых правил:

• Сон не менее 8 часов.
• Перед сном, следует в течении получаса полежать в положении ноги выше уровня головы.
• Регулярные прогулки на свежем воздухе.
• В случае гипотонического приступа, выпейте стакан сладкого чая или съешьте конфету.
• В день следует выпивать около 2 литров воды. Потребление других напитков не учитывается.
• Кушать высококалорийную пищу и продукты богатые витамином С.
• По утрам пить настойку из шиповника и корня женьшеня.
• Отдавать предпочтение белковой пище.

Лечебная диета

Первоначально людям страдающим от пониженного артериального давления, требуется привести в порядок режим питания. Лечебная диета при гипотонии ориентирована на восстановление всего организма. Она подразумевает потребление пищи маленькими порциями 4 раза в день. Главное правило для гипотоника не голодать и питаться полноценно. Питание при низком давлении должно содержать повышенное количество белковой пищи, и витаминов группы B, C.

Особое место в лечении пониженного артериального давления занимает витамин В3, он содержится в молоке, моркови, зелени, яичном желтке, говяжьей печени.

При пониженном давлении хорошо зарекомендовал себя свеже выжатый сок сырой свеклы. В качестве профилактики заболевания необходимо выпивать 100 мл напитка утром и вечером.

При низком артериальном давлении улучшить самочувствие помогает чай с чабрецом, эвкалиптом, с листьями перечной мяты. Имбирный чай наиболее популярный среди людей страдающих пониженным артериальным давлением. Натрите корень имбиря и залейте 1 литром холодной воды. Поставьте на огонь и варите 15 минут. В остывший напиток можно добавить лимон и мед, принимать такой чай необходимо утром натощак.

Кроме сбалансированного питания в борьбе с низким давлением важную роль играют физические нагрузки. Чтобы артериальное давление повышалось специалисты рекомендуют ежедневную гимнастику на протяжении 30 минут, легкий массаж, плавание, пешие прогулки перед сном, в зимнее время езда на лыжах, в летнее на велосипеде.

Поднять артериальное давление с помощью продуктов питания, не сложно, однако не следует забывать, что любое заболевание это конечный результат неправильного образа жизни. Чтобы предотвратить негативные последствия, желательно свести к минимуму потребление вредных продуктов питания, чаще бывать на свежем воздухе и хотя бы раз в год проходить полное медицинское обследование.