Таблица диетических продуктов по 2 положительной группе крови
Любая женщина рано или поздно задумывается о том, как лучше поддерживать форму или убрать лишние килограммы. На самом деле нормализация веса это проблема, с которой сталкиваются люди обоего пола и актуальная она может быть в любом возрасте. Сегодня все больше людей выбирают принцип питания, который известен, как диета по группе крови 2 положительная. Вместо изнурительных голодовок и крошечных порций безвкусной пищи американский натуропат Питер д’Адамо разработал систему питания по группам крови.
Особенности людей 2+
2 группа крови достаточно распространена, и встречается у 37% населения планеты. Согласно исследованиям эта разновидность крови появилась приблизительно 20 тыс. лет назад. Именно в то время человек научился обрабатывать землю и перестал зависеть от охоты. Земледельцы могли прокормить себя плодами своего труда. Люди, второй положительной группы крови, по теории д’Адамо являются потомками древних земледельцев.
Питание по группе крови основано длительных этапах эволюции и всей той наследственной информации, которая хранится в человеческом организме. Людей со 2 отрицательной в мире меньше, но на систему питания этот никак не влияет.
Для обладательниц отрицательной группы крови, резус-фактор имеет значение только во время беременности и только в том случае, если у матери и ребенка он отличается. Способность усваивать пищу, а именно это в первую очередь нужно для организации диеты, одинакова.
Для диеты по группе крови характерно наличие подробных рекомендаций и подробный список разрешенных и запрещенных к употреблению продуктов. Кроме того, люди со второй группой отличаются хорошо развитыми коммуникативными навыками, собранностью, ответственностью и организованностью.Исторически все эти навыки были просто необходимы для выживания создателям земледельческих общин.
Современные люди унаследовали от своих предков также работоспособность и чувствительный ЖКТ.
Предпочтительно использовать натуральные, экологические чистые овощи и фрукты, выращенные без стабилизаторов роста и сомнительных химикатов.
Плохое питание может привести к проблемам со здоровьем. Люди со второй группой обладают слабым иммунитетом перед инфекциями, врожденной предрасположенностью к диабету, анемии, болезням печени при злоупотреблении жирным мясом, и заболеваниям сердца.
Рекомендованные продукты
Что касается полезный и нейтральный для употребления продуктов, диета по группе крови 2 отрицательная и положительная не имеют различий. Диета достаточно разнообразна и позволяет составить широкий перечень блюд для ежедневного приготовления и праздничного стола.
Нет причин отказывать себе всем из-за диеты:
| Продукты питания | Подробнее |
|---|---|
| Мясо и субпродукты | Не являются основой питания для данной группы. Вторая группа крови плохо взаимодействует с белками животного происхождения. Исключением диеты для 2 положительной группы крови являются куриные яйца и мясо. Эти легко усваиваемые и легкие даже для чувствительного пищеварения продукты являются нейтральными и допускаются к употреблению. |
| Рыба | Чрезвычайно полезными при диете для 2 группы крови отрицательной и положительной являются рыбы жирных сортов, богатые омега-3, аминокислотами, фосфором и другими полезными веществами. Любые виды лососевых, скумбрия, свежая сельдь, судак, форель оказывают благотворное влияние на организм. |
| Молочка | Полезных молочных продуктов для потомков древних земледельцев нет. Однако кефир, натуральный йогурт без наполнителей, творог, сметана и различные сыры допускаются к употреблению. |
| Масло | Для заправки салатов идеально подходит оливковое или льняное масло. Однако не стоит забывать, что главное в масле качество. Если нет возможности приобрести качественное оливковое масло итальянского производства, допустимо заменить его на натуральное подсолнечное. |
| Бобы | Полезны или допустимы любые виды бобовых. Ввиду скудного мясного рациона, фасоль, чечевица, горох и другие бобовые являются хорошим источником растительного белка. |
| Каша | В ежедневный рацион хорошо вписывается гречневая или рисовая каша, изделия из ржаной муки. Можно готовить перловку, кукурузную кашу, пшеничный хлеб, овсянку и пр. |
| Овощи | Среди рекомендованных овощей вторая положительная дает человеку большой простор для выбора подходящего рациона согласно личным предпочтениям. Брокколи, кольраби, кресс-салат, шпинат, кабачки, огурцы и другие овощи составляют основу блюд. |
| Фрукты и ягоды | Представляют также большой выбор. Весной можно полакомиться клубникой, черешней, вишней, летом – смородиной, черникой, персиками, малиной и грушами. Для холодного времени года подойду привозные плоды ананасы, инжир, лимоны, грейпфруты и пр. |
Запрещенные продукты
Диета для 2 группы крови имеет свои запрещенные к употреблению продукты питания. При положительной группе крови система питания по д’Адамо не отличается от рекомендаций для отрицательной группы крови. Под запрет попадают практически все мясные продукты. Веками земледельцы основывали свой рацион на том, что могли сами вырастить на полях или собрать в садах. И сегодня в рационе питания для 2 группы крови не должно быть говядины, свинины, баранины, мяса утки, кролика и других животных. В качестве дополнительного источника белка используются растительные заменители.
Режим питания для второй группы крови запрещает употреблять соленую, копченую или маринованную рыбу. Даже рекомендованная к употреблению сельдь принесет только вред, если она подверглась предварительной засолке. Также под запретом соусы майонез и кетчуп, особенно промышленного производства.
Не рекомендуется использовать уксус и черный перец.
Кратко диета по группе крови 2 положительная в таблице продуктов для женщин разделена на категории и может использоваться как «напоминалка» или шпаргалка при составлении списка покупок. Под запрет попадают и привычные продукты, таки как помидоры и сладкий перец. Также не рекомендуется употреблять цветную капусту, батат, шампиньоны и картофель. Не всегда указывается, но диета предполагает отказ от алкоголя (кроме натурального белого вина) и сладких газированных напитков.
Диета для второй группы крови проста в использовании, а составить разнообразное и полезное ежедневное меню очень просто. Какие продукты можно есть и не опасаться за свой вес? Еда, как правило, учитывает не только ингредиенты. Питание для похудения должно учитывать способ приготовления продуктов. Даже самое диетическое и обезжиренное филе рыбы станет калорийной бомбой, если его зажарит во фритюре. Кроме того, чтобы лакомиться разнообразной вкусной едой и худеть, следует иметь две-три вариации на тему одного и того же блюда, чтобы была возможность выбирать.
Чтобы похудеть с комфортом, используя естественные внутренние силы организма, специалисты рекомендуют диету для 2 группы крови положительной. Эта система питания, основанная американским натуропатом имеет множество положительных отзывов. И самое важное, что для 2 положительной группы крови диета дает реальный эффект. Это подтверждается жителями разных стран, которые смогли нормализовать свой вес и улучшить здоровье.
Загрузка...
