Какие витамины принимать при ВСД

Витамины при ВСД назначаются совместно с ноотропными, мочегонными препаратами, транквилизаторами и другими медикаментами при тяжелом состоянии пациента. Поддержка организма больного витаминами при сбалансированной диете, назначаемой врачом, повышает сопротивляемость пациента не только к внешним инфекциям, но позволяет в большинстве случаев повысить устойчивость к стрессу. Рассмотрим, какие витамины нужно принимать при ВСД.

Группа витаминов В при лечении заболевания

При вегетативной дистонии врач может выписать пациенту лекарственные препараты, содержащие нужные витамины. Эти активные вещества могут при неправильном применении навредить организму больного, поэтому рекомендуется строго соблюдать дозировку, указанную в аннотации препарата.

Врачи выписывают пациенту следующие витамины при вегетососудистой дистонии:

• Тиамин или В1. Он влияет на работу кроветворной и сердечно-сосудистой систем. Тиамин отвечает за мыслительные функции, улучшает концентрацию внимания. Суточная доза тиамина для человека колеблется в пределах 1,5-2,5 мг. Для больного эти показатели определяет врач. Это вещество при парентеральном введении вызывает аллергическую реакцию, поэтому инъекция в вены больного производится под контролем врача.
• Рибофлавин или В2 нужен организму для контроля усвоения железа, нормальной работы нервной системы. Рибофлавин помогает укрепить иммунитет, контролирует работу щитовидной железы. Дозировка этого вещества колеблется в пределах 1,3-1,8 мг в день для здорового взрослого пациента. При неконтролируемом потреблении вещества может развиться ожирение печени. В5 (пантотеновая кислота) нужна для всех проходящих в организме обменных процессов, нормального роста волос и ногтей. От В5 зависит хорошее состояние кожного покрова, быстрое заживление повреждений, функционирование головного мозга. Норма потребления В5 для здорового человека не превышает 5 мг в сутки.
• Пиридоксин или В6 нужен для устойчивости нервной системы человека к стрессовым ситуациям. Он контролирует производство эритроцитов, поступление глюкозы в головной мозг. Здоровый человек должен потреблять в сутки от 2 до 5 мг витамина. Его рекомендуется использовать людям, которые подвержены сильным физическим нагрузкам.
• В12 — это целая группа химических веществ. Они контролируют процесс синтеза кровяных телец, иммунитет, участвуют в синтезе миелиновой ткани. Они предотвращают различные, нервные расстройства. Доза для здоровых людей — не более 2,4 мг в день.
• Ниацин или В3 (его другое название — никотиновая кислота) сильно влияет на функционирование сердца и сосудов, не дает скапливаться жиру в клетках, принимает участие в производстве гормонов, помогает нормальному функционированию нервной системы. Доза дневного потребления В3 равна 20 мг.

Какие еще витамины необходимы больному с ВСД

Ретинол или витамин А. Он может существовать в виде каротина (провитамин) и самого ретинола. Обе формы отвечают в организме человека за зрение, регенерацию кожного покрова, иммунитет, борьбу с различными вирусами или бактериями. Ретинол замедляет старение, принимает участие в формировании разных костей и зубов. Дневная норма для человека составляет не более 900 мкг.

Витамин С (аскорбиновая кислота) контролирует иммунную систему человека, способствует уменьшению риска развития аллергии. Аскорбиновая кислота замедляет воспалительные процессы, помогает при кроветворении, имеет непосредственное отношение к синтезу гормонов (адреналин и т. д.). Дневная норма этого витамина колеблется в пределах 50-90 мг. Нельзя допускать передозировки витамина C, т. к. это может привести к развитию опасных заболеваний.

Витамин D нужен человеку для усваивания кальция. Он поддерживает здоровье костной системы, мышечной ткани, отвечает за стойкость кожи человека и сердечно-сосудистой системы к различным патологиям. Для взрослых людей нужное количество вещества составляет от 5 до 10 мкг в день.

Токоферол или витамин Е называют витамином красоты и молодости. Он больше нужен женщинам, однако недостаток токоферола в организме мужчины способен вызвать серьезные заболевания. Токоферол контролирует рождение нормального потомства, фертильность, не дает крови сворачиваться очень быстро, препятствует образованию тромбов. Он защищает кожные покровы от старения, не дает развиться атеросклерозу. Суточная норма токоферола — 10-20 мг для здоровых людей.

Витамин К вырабатывает кишечник здорового человека. При ВСД может наблюдаться его недостаток. Вещество предотвращает кровотечения, может защитить от некоторых ядов. Человеческому организму нужно 120 мкг витамина К в сутки.

Биофлавониды или группа Р являются сильными антиоксидантами, снижают ломкость кровеносных сосудов, контролируют желчь, артериальное давление. Эти вещества укрепляют иммунитет, понижают восприимчивость к различным стрессам, уменьшают аллергическую реакцию. Здоровому человеку нужно до 25 мг витамина Р в сутки.

Все указанные выше препараты можно давать больному вместе с пищей или покупать в аптеке поливитаминные комплексы, содержащие нужные вещества.

Прием нужных лекарств вместе с пищей

При вегетососудистой дистонии можно получать большинство витаминов из овощей и фруктов.

Для получения витаминов группы В, А и Е подойдет различная зелень, например, петрушка, укроп, сельдерей. Больному дают свежевыжатые соки из различных овощей или фруктов.

Важны не только продукты, но и их правильный подбор. Для питания больного надо выбирать целые, а не побитые или помятые экземпляры. Нельзя использовать продукты, обработанные химическими веществами. Для их устранения надо все продукты перед использованием хорошо помыть

При наличии болезни и низком артериальном давлении врачи рекомендуют использовать для получения аскорбиновой кислоты такие продукты, как:

• Брюква.
• Черная смородина.
• Различные цитрусовые плоды (лимон, апельсин и т. д.).
• Крыжовник.
• Болгарский перец.
• Свежие и засушенные плоды шиповника.
• Облепиха.

Тиамин можно получить и при приеме продуктов, например, различных круп, хлебной продукции грубого помола, нежирной говядины, рыбных продуктов, печени животных. Он содержится в апельсинах или черной смородине.

В продуктах В2 можно найти в печени и почках животных, куриных яйцах, гречке, молоке и твороге (он не должен быть жирным).

Никотиновую кислоту человек получает в блюдах из грибов, печени различных животных, арахиса, дрожжей.

Получить В5 можно из бобовых культур, щавеля, орехов, зеленого и репчатого лука, коровьей печени, яиц и овса.

В6 получают из таких продуктов, как морковь, картофель, орехи, лимоны, черешня и т. д.

В12 содержится в блюдах из творога, скумбрии, а также различных морепродуктов, сыров, печени животных.

Можно для получения ретинола употреблять такие продукты, как шпинат, виноград. Много витамина А в моркови, яичных желтках, печени коровы, рыбьем жире.

Для получения витамина D больным в принимаемой им пище должны быть творог, рыбий жир и молоко.

Токоферол получают из орехов, листьев шпината, семечек подсолнуха, желтков яиц различных птиц.

Витамин К содержится в зелени, орехах, соевом масле. Для получения в нужном количестве витамина P рекомендуется есть черноплодную рябину. Его много в лимонах, вишне, жимолости и апельсинах.