Меры профилактики для предотвращения гипертонического криза

Профилактика гипертонического криза позволяет избежать ряда тяжелейших осложнений, вызываемых указанным патологическим состоянием. Под гипертоническим кризом понимают резкий скачок артериального давления до уровня, угрожающего жизни пациента. Подобное состояние, как правило, свойственно пациентам, страдающим гипертонией.

Предотвращения гипертонического криза

Из последствий, которые могут иметь место в случае, если значение давления дойдет до кризисного уровня, следует выделить мозговой инсульт, инфаркт миокарда, поражение сосудов и внутренних органов. Каждое из указанных состояний чревато соответствующими осложнениями: отрицательными последствиями и инвалидностью. Поэтому против гипертонического криза профилактика имеет огромное значение. Прежде чем рассматривать меры, которые могут быть приняты как предупреждающие, следует учесть факторы, способные спровоцировать подобное состояние.

Факторы, провоцирующие развитие гипертонического криза

Среди причин, способных спровоцировать резкий скачок артериального давления, специалисты выделяют:

  • отмену приема гипотензивных медикаментов, что может случиться попросту потому, что пациент о них забыл; очень многие люди заблуждаются, считая, что можно отказаться от этих препаратов в дальнейшем только потому, что на текущий момент уровень артериального давления нормализовался;
  • употребление алкогольных напитков, которые способствуют расширению кровеносных сосудов, вследствие чего давление понижается;
  • нарушение режима питания, что сопровождается частыми перееданиями и употреблением жирной пищи, а также чрезмерным потреблением крепкого кофе либо чая;
  • избыточную массу тела;
  • табакокурение;
  • стрессовые состояния.

Предотвращение гипертонического криза

Пациентам важно знать не только о причинах столь тяжелого состояния, но и о том, как предотвратить гипертонический криз. Чтобы избежать резкого скачка артериального давления, необходимо:

  • соблюдать режим дня;
  • своевременно отдыхать и избегать чрезмерных физических нагрузок;
  • придерживаться диетического рациона;
  • отказаться от вредных привычек.

Предупредить развитие криза поможет и прием препаратов, позволяющих контролировать уровень артериального давления. Избежать такого состояния, как гипертензивный криз, поможет и ограничение объема потребляемой соли.

Не менее полезным для профилактики гипертензии является периодическое посещение лечащего врача. Помимо измерения давления врач поможет справиться с шейным остеохондрозом, который оказывает влияние на работу сердца и кровеносной системы, что чревато гипертонией.

Прием медикаментов, позволяющих предупредить гипертонический криз

В группу риска входят люди, которые продолжительный срок имеют проблемы с давлением. Прием препаратов предупреждает развитие патологии. Для подбора таких препаратов необходимо записаться на прием к врачу-кардиологу, который по результатам обследования оценит состояние сердечно-сосудистой системы и подберет подходящие медикаменты, снижающие показатель давления.

Медикаменты позволяющие предупредить гипертонический криз

Среди таких препаратов выделяют:

  1. Медикаменты, которые уменьшают число сердечных выбросов и частоту сокращений сердца. Предотвращение тахикардии в момент резкого скачка артериального давления является также заслугой именно этой группы препаратов. Указанные средства применяются и для профилактики ощущения жжения за грудиной.
  2. Препараты, обладающие мочегонным эффектом. Такое свойство позволяет снизить давление, что и необходимо для предупреждения развития гипертонического криза.
  3. Спазмолитические препараты, которые способствуют расширению сосудов, что позволяет снизить артериальное давление.

Соблюдение лечебной диеты

Избегать развития гипертонического криза можно и посредством лечебной диеты. Для начала пациентам со склонностью к повышению артериального давления следует ограничить употребление пищевой соли, сократив этот объем до 3 г в день. Не следует забывать и о том, что концентрация соли высока в консервированных продуктах, сырах и копченостях.

Для предотвращения повышения уровня артериального давления специалисты рекомендуют включить в рацион продукты, богатые калием. Именно этот элемент позволяет уравновесить влияние натрия на работу кровеносной системы. Благодаря калию выводится излишняя жидкость из организма, что способствует снижению давления. Высоко содержание данного элемента во фруктах и овощах.

Что касается максимального объема потребляемой жидкости в течение суток, то он не должен превышать 1-1,5 л.

Во избежание резких скачков артериального давления специалисты рекомендуют снизить вес в случае, если он избыточен. Позволяет это сделать употребление кисломолочных продуктов, в которых содержится полноценный белок и холин, расщепляющий жир. Всю потребляемую в течение дня пищу следует разделить на 5 или 6 приемов, последний из которых должен быть не позднее чем за 3 часа до ухода на сон.

Специалисты рекомендуют готовить блюда на пару, тушить их либо запекать в духовке. Следует употреблять продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Витамины из группы А, В и С позволяют восстановить стенки сосудов.

Повышению давления способствует употребление крепкого чая и кофе. Заменить их можно напитками из травяных сборов, которые лечат гипертонию.

Методы расслабления при гипертонии

Скачки артериального давления происходят и по причине стресса и тревоги. Обусловлено это тем, что адреналин и кортизол, которые вырабатываются в подобном состоянии, провоцируют сужение сосудов, что повышает нагрузку на сердце. Для того чтобы предотвратить развитие психологического стресса, специалисты могут назначить прием таких седативных препаратов, как пустырник, мелисса и валериана.

Еще одним способом расслабиться является медитация под приятное и спокойное музыкальное сопровождение. Некоторые из пациентов, страдающих гипертонией, практикуют упражнения из йоги. Следует лишь помнить о том, что наклоны головы весьма опасны при гипертонии. Тем не менее спорт и гипертония являются вполне совместимыми понятиями.

Специалисты рекомендуют выполнять технически несложные упражнения. Для этого можно записаться в специальную секцию занятий йогой либо делать это в домашних условиях.

Рекомендуются следующие упражнения:

  1. Необходимо сесть в позу лотоса, перекрыть пальцем левую ноздрю и сделать вдох свободным носовым проходом, затем перекрыть другую ноздрю и сделать выдох. Повторить, закрыв сначала правый носовой проход. 7-9 подходов будет достаточно.
  2. Расположитесь на полу на четвереньках, старайтесь, чтобы все конечности были перпендикулярны телу. Выпрямите спину. Необходимо вытянуть параллельно телу руку и противоположную ногу. Сделав 4 глубоких вдоха и выдоха, вернитесь в исходное положение. Вытяните другую руку и соответственно ногу, сделайте также 4 вдоха и выдоха.
  3. Исходное положение то же — на четвереньках, сделайте вдох и тяните голову вперед и вверх. Выдыхая, прогнитесь в спине, расслабляя шею и опуская голову.
  4. Для следующего упражнения нужно встать на ноги — руки по швам, спина прямая. На вдохе поднимите руки и тянитесь ими выше. Выдыхая, возвращайтесь в исходное положение. Упражнение выполняется 8-10 раз.
  5. В том же положении ладонями схватитесь за противоположные локти, туловище наклоните вперед, а копчиком тянитесь назад. Оставаясь в этой позе, нужно сделать 5-6 глубоких вдохов и выдохов.

Гипертонический криз не происходит безосновательно, как правило, этому предшествует борьба со скачками давления на протяжении длительного времени. Если пациенту известно, как избежать гипертонического криза, то ему уже гораздо легче будет справиться со своим состоянием и обойтись без нежелательных последствий. В профилактике нет ничего сложного — было бы желание.

Похожие публикации